孕期乳房护理

为什么要做孕期乳房护理？
　　怀孕期间，你的乳房迅速增大，正在为宝宝出生后的母乳喂养做好准备。适当的孕期乳房护理能够帮助你的乳腺发育，疏通乳腺导管，从而促进分娩后的泌乳。同时孕期乳房护理能够改善皮肤弹性，防止乳房松弛下垂。

　　你的乳头皮肤也比从前更加脆弱了。等到宝宝出生后开始吸吮乳汁时，如果宝宝的吸吮姿势不正确，你的乳头可能会出现破裂，在哺乳时感觉很不舒适。乳头破裂处理不及时，还有可能引发乳腺炎或乳腺脓肿。因此，在注意孕期乳房护理的同时学习正确的吸吮技巧也是很重要的。 

　　怀孕后，你可能会发现乳头处有时会积聚一些结痂样的分泌物，这是你的皮脂，可能还有乳房开始渗出的初乳。这些结痂如果不及时清洗掉，很容易堵塞住分布在乳头上的乳腺导管出口，导致分娩后你乳头上的乳汁出口不通畅，并因此影响母乳喂养的顺利进行。所以，你在孕期就要做好乳头的清洁护理。 

　　此外，如果你的乳头扁平或者凹陷在乳晕中，在进行常规孕期乳房护理的同时，你还需要了解怎样矫正乳头扁平和乳头凹陷，因为它们是新妈妈被迫放弃母乳喂养的一个常见原因。 
 
孕期乳房护理应该从什么时候开始？
　　专家们一般会建议你从怀孕中期开始做孕期乳房护理。因为这个时期，你的乳房正在迅速发育，而且乳头也更加敏感了。
 
怎样做孕期乳房护理？
　　你可以参考以下的孕期乳房护理步骤。当然，跟正确的孕期乳房护理方法同样重要的是经常坚持。 

• 清洗乳房皮肤，并将皮肤皱褶处擦洗干净。别忘了轻轻地把堵塞在乳头上的硬颗粒状结痂分泌物清洗掉。如果分泌物粘得很牢固，可以先用植物油（麻油、花生油等）涂敷，等到变软后再清除。清洗时，用温水就可以了，不需要使用香皂，以免破坏了你乳房皮肤上的自然保护层。 

• 用热毛巾热敷两侧乳房。毛巾的温度不要过高，以防伤害了你的皮肤。 

• 按摩两侧乳房，以皮肤微微发红为宜。具体按摩方法请参考下面的建议。 

• 在乳房上涂少量的乳液等滋润护肤品。需要注意的是，怀孕期间你千万不能使用丰乳霜或是减肥霜。这类用品中大多含有一定的性激素，会影响乳腺的正常发育。 
 
怎样按摩乳房？
　　在孕期按摩乳房，有助于促进乳腺发育，改善皮肤弹性。如果你能够经常坚持，对分娩后成功进行母乳喂养和防止乳房下垂都是有好处的。你可以先做一侧乳房的热敷和按摩，完成后再做另一侧，因为按摩发挥功效，需要保持一定的温度。 

• 环形按摩 
　　双手分别放在乳房的上、下方，五指并拢，以打小圈的方式向前推进，顺着乳房的生长方向慢慢从乳根按摩到乳晕和乳头。双手顺时针移动位置后继续按摩，直到按摩过整个乳房。 

• 螺旋形按摩 
　　一手托住乳房，另一手食指和中指放在乳房上方，以打小圈的方式从乳根向乳头方向按摩。然后再同样按摩乳房侧面和下方。